Trong quá
trình mang thai các mẹ bầu rất kỹ trong việc ăn uống cũng như giữ gìn sức khỏe
của mình thật tốt để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Các mẹ bầu hay truyền tai
nhau ăn quả óc chó rất tốt cho sức khỏe nhưng hầu như không ai biết được việc
đó tốt cho mẹ bầu và thai nhi như thế nào. Hãy cũng Ogestan tìm hểu tác dụng của
quả óc chó đối với bà bầu nhé.
Quả
óc cho được xem là thực phẩm tốt cho bà bầu
Quả óc chó
có rất nhiều thành phần tốt cho sức khỏe, khi sử dụng đều đặn sẽ là nguồn dinh
dưỡng rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi.
Ngoài việc
chứa nhiều chất dinh dưỡng, quả óc chó còn cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể,
giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, phát triễn trí não và thị lực cho bé,
bổ sung canxi, sắt, một số chất thiết yếu, giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn, ngăn ngừa
táo bón, giữ gìn vóc dáng và làn da.
1. Cung cấp nguồn năng lượng cho cơ
thể
Quả óc chó
được xem như một món ăn vừa cung cấp năng lượng cho mẹ và bé, vừa làm giảm cảm
giác thèm ăn. Vì trong 100g quả óc
2. Thư giãn tinh thần gảm căng thẳng
Thông thường
có nhiều cách để giảm căng thẳng, lấy lại tinh thần, trong đó bổ sung dinh dưỡng
bằng những bữa ăn là một biện pháp. Ăn quả óc chó không những giúp tinh thần
thoải mái hơn mà thành phần hoạt chất có trong quả óc chó còn giúp cơ thể thực
sự thư giãn từ bên trong, làm giảm sự căng thẳng sau này. Quả óc chó tốt cho bà
bầu trong việc giúp tinh thần được thoải mái hơn.
3. Phát triển trí não và mắt bé
Sử dụng quả
óc chó sẽ cung cấp một lượng Omega 3 lớn cho cơ thể mẹ cũng như cho sự phát triển
của thai nhi. Omega 3 giúp cho sự hình thành, phát triển và hoàn thiện của não
bộ, giúp bé có trí tuệ thông minh, ngăn ngừa một số bệnh.
4. Giúp ngủ ngon hơn
Quả óc chó bổ
sung melatonin cho cơ thể. Melatonin hoạt đông như là thuốc ngủ tự nhiên của cơ
thể. Khi bạn khó ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon có thể do cơ thể không sản sinh đủ
lượng melatonin để khiến bạn chìm vào giấc ngủ sâu vào ngon.
5. Ngăn ngừa táo bón
Hàm lượng chất
xơ trong quả óc chó lớn, hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, giúp các bà bầu
nhuận tràng, giảm nguy cơ bị táo bón.
Với những lợi
ích trên các chị em phụ nữ đang mang thaicó thể bổ sung quả óc chó vào thực đơn
bà bầu của mình nhé!